Alimentação

Dieta Ovolactovegetariana

29/03/2012

Lapinha-0381

O nome assusta, mas não é nenhum bicho papão! Esta dieta adotada pela Lapinha é rica em vitaminas, fibras e sais minerais. O cardápio ovolactovegetariano é composto por vegetais, frutas, grãos, cereais, leguminosas, ovos, leite e derivados, eliminando somente as carnes. Ou seja, nada de passar fome!

Mais que uma dieta, é uma filosofia de vida! A dieta ovolactovegetariana incentiva uma mudança no estilo de vida, reeduca hábitos alimentares e desintoxica o organismo, resgatando o bem estar integral. Os benefícios à saúde são muitos, como a redução do colesterol, triglicerídeos e do consumo de carboidratos, diminuindo as calorias e o depósito de gordura.

Se você quiser apostar nesta dieta, siga algumas dicas importantes:

– Consuma pães e massas integrais.

– Prefira frutas, verduras e hortaliças frescas.

– Coma pelo menos uma fonte de vitamina C por dia, como a laranja.

– Consuma diariamente leite e seus derivados.

– Coma até quatro ovos por semana.

– Utilize óleos e açúcares com moderação.

– Uma boa alternativa como fonte de proteína é a soja – consuma diariamente leite de soja, tofu, carne de soja, farinha e concentrados de soja.

Venha passar uma temporada na Lapinha e conheça a fundo esta dieta!

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