TEMA DA SEMANA
Caminhador (16Km a 20Km)
Venha viver essa experiência revigorante conosco e desfrute
dos inúmeros benefícios da caminhada, como a melhora da
saúde cardiovascular, o fortalecimento dos músculos, a
redução do estresse e a conexão com a natureza. Com
percursos de até 20 km diários, você terá o apoio de guias e
educadores físicos durante toda a caminhada. Caso não
deseje fazer o percurso completo, poderá retornar a Lapinha
nas paradas ao longo do caminho. Venha viver essa
experiência transformadora conosco!
Destaques da programação:
- Caminhadas diárias de 16 a 20 km, conduzidas por instrutores treinados;
- Alongamento e aquecimento antes das saídas;
- “Mimo nos pés” (3 minutos) após as caminhadas — prática revigorante de recuperação;
- Uso recomendado do Kneipp externo com contraste, para favorecer a circulação e o relaxamento muscular.
*Para participar das caminhadas, é necessário apresentar o teste ergométrico à equipe clínica da Lapinha, garantindo a segurança e o respeito aos limites individuais.
- Caminhadas diárias de 16 a 20 km, conduzidas por instrutores treinados;
- Alongamento e aquecimento antes das saídas;
- “Mimo nos pés” (3 minutos) após as caminhadas — prática revigorante de recuperação;
- Uso recomendado do Kneipp externo com contraste, para favorecer a circulação e o relaxamento muscular.
*Para participar das caminhadas, é necessário apresentar o teste ergométrico à equipe clínica da Lapinha, garantindo a segurança e o respeito aos limites individuais.
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